سلسله ی مقالات چاپ شده1 ( آیا برای برنده شدن تعهد داده اید؟)
برنده متعهد میشود؛
همهی ما از انسانهای خوشقول و متعهد خوشمان میآید. همهی ما دوست داریم در نظر دیگران فرد معتبر و دوست داشتنی باشیم. اما شرط این دوست داشتن و اعتبار این است که ابتدا نسبت به خودمان تعهد داشته باشیم.
آیا شعارتان در زندگی و تحولات فردی این است: من همیشه برندهام! باید به دنبال ادامهی این تعریف و کامل کردن آن باشیم. من برندهام در حالیکه متعهد خواهم شد....
شاید دادن تعهد به خود و امضا کردن آن در ابتدا برایتان کمی دلهرهآور باشد، چرا که تعهد داشتن یعنی قبول کردن مسئولیتها و محدود کردن خود با توجه به شرایط جدید؛ ممکن است من قبلاً فردی بودم که مدتهای زیادی از وقتم را با دیدن برنامههای تلویزیونی پُر کردهام. شاید از آن دسته افرادی بودم که تمام ساعات روزم را صرف وبگردی و گذراندن وقت در شبکههای اجتماعی تلف کردهام اما به محض اینکه امروز در باشگاه برندگان ثبت نام میکنم باید برای برنده شدن خود تعهد داده باشم.
برای متعهد شدن، محتاط باشید؛
اگر امروز تعهد دادید و فردا به تعهد خود عمل نکردید و فرداها و روزهای بعد نیز دوباره به این روند ادامه دادید، بهتر است در مورد اصل این تعهد و برنامهریزی در جهت اجرای آن بیندیشید. بهتر است برای مدتی به اجرای یک تعهد پایبند باشید. مثلاً من تعهد میدهم معدلم... باشد، یا من تعهد میدهم نسبت به کنترل خشم دقت بیشتری کنم و یا مواردی این چنینی.
بازنده وعده میدهد؛
بازنده بدون اینکه در مورد تعهد خود فکر کند، وعده میدهد. بازندگان بدون در نظر گرفتن شرایط خود، بدون توجه به تواناییها و عدم دقت در فرآیند و روند کار به سرعت جواب میدهند در حالیکه از این نکته غافل میمانند که با انجام این کار به زودی از چشم همه خواهند افتاد. یادمان باشد وعدهها همان قول و قرارهایی است که ما هم میتوانیم با خودمان و در دفترچهی روزانهمان نوشته باشیم. مثلاً امروز به خودم وعده دادم درس بخوانم و یا وعده دادم برای رسیدن به این هدفم این قدم مثبت را بردارم، اگر زیر وعده و تعهد خود زدهاید جزء بازندگان بودهاید.
به یک برنده تبدیل میشوید؛
موفقیت اصلا ساده نیست. افرادی می توانند طعم موفقیت و شیرینی پیروزی در تصمیمات شخصی و برنامه های زندگی خود را بچشند که نسبت به تصمیمات و تعهدات خود پایبند و وفادار باشند. ما برای موفقیت در تحصیل، کار، زندگی مشترک، زندگی اجتماعی و تمامی آنچه که به ما مربوط می شود باید خود را موظف به انجام یک سری رفتارها، عادات، باورها و نگرش ها کنیم که بدون ایجاد آنها نمیتوان موفقیت را تصور کرد. مثلاً کسی که هر روز برنامه ی مشخصی ندارد و طبق همین که هر کاری پا بدهد رفتار میکند طبیعی است که این شخص هدف و برنامه ای برای تغییر و موفقیت ندارد.
برای موفق شدن در برنامه های روزمره و رسیدن به هدفی مثبت میتوان دفترچه ای تهیه کرد و در آن لیست تمام برنامه ها و کارهای روزمره را یادداشت کرد. حتی رفتارهایی که پیرو آنها انجام می دهیم.
لیست آن وعدههایی را که برای خود تدارک دیدهاید در دفترچهی یادداشت خود لیست کنید: روزانه 20 دقیقه ورزش، خواندن کتابهای درسی، دنبال کردن کارهای عقبافتاده، رفتن برای خرید فلان وسیله، تعمیر کردن اتومبیل، سر زدن به فامیل و...
اگر لیست تمام این وعدهها را برای خود تهیه کنید و هر روز سری به آنها بزنید به مرور خواهید دید که طی یک هفته به همهی آنها عمل کردهاید و شاید بعضی از آنها نیز از ارزش و اهمیت کمتری برخوردار بودند و حذف شدهاند. شاید نوشتن این لیست کار سخت و وقتگیری به نظر بیاید اما مزیتهای فراوانی دارد: اولین مزیت آن خالی شدن بار ذهنی است، دومین آن شناخت خودتان و میزان توانایی شما در انجام آنهاست و در نهایت بهتر میتوانید برای هرکدام از آنها اولویت مناسبی در نظر بگیرید.
برای اینکه انگیزهی اجرا و عملی بهتری داشته باشد ابتدا با آسانترینها شروع کنید. دقت داشته باشید این تعهد را به صورت مکتوب و در جلوی چشم خود داشته باشید. به عنوان نمونه من متعهد میشوم 10 روز از ماه اسفند را در تایم زمانی 20 دقیقه ورزش کنم. با دیدن این متن به خود یادآوری میکنید که متعهد شدهاید ورزش کنید. از نوشتن واژهی هر روز اجتناب کنید. چرا که اگر نتوانستید این کار را هر روز انجام دهید، اعتماد به نفستان کم میشود.
روی کاغذهای رنگی و در محل دید خود این تعهد خود را یادداشت کنید. حتی میتوانید بر روی صفحه ی موبایل خود و یا به عنوان زنگ یادآور این تعهد را به خود یادآوری کرده باشید. تا زمانی که به این عهد وفادار نبودهاید به سراغ تعهد دیگری نروید. شرط انجام و عمل به تعهد بعدی انجام تعهد فعلی است.
بهتر است همین امروز با تعهدات خود آشتی کنید. تعهد و قول در زندگی یک اصل مهم برای مهم و مؤثر واقع شدن در زندگی فردی، خانوادگی و اجتماعی است. چرا که افرادی که به این اصل مهم در زندگی وفادارند، زندگی شیرینتر و گرمتری را تجربه میکنند. اگر شما نسبت به تعهداتی که با خودتان بستهاید وفادار باشید و به آنها عمل کنید، دیگر میتوان به شما اعتماد کرد که نسبت به تعهدتان به دیگران نیز وفادار خواهید بود. شما برندهاید، اگر عمل کنید.
