سال نو آغازی دوباره نیست! ادامه ی گذشته است

                                                           

 

سال که نو می‏شود ما با حجم زیادی از روزهایی روبرو می‏شویم که قرار است تا پایان سال آنها را بگذرانیم. فکر کردن به این روزها و اینکه چه چیزهایی ممکن است در انتظارمان باشد دلهره آور است. عموماً این روزها با افرادی مواجه می‏شوم که دچار افسردگی و اضطراب هستند. قرار گرفتن در نقطه ‏ی آغاز، بی‏ آنکه بدانی چه چیزهایی در انتظار توست طبیعی است که اضطراب‏ زا باشد و یا فکر کردن به شروعی دوباره و از نو ساختن راه‏هایی که سال گذشته به نتیجه نرسید می‏تواند اضطراب‏ آور و یا حتی ناراحت ‏کننده باشد. ممکن است سال گذشته شما با اتفاقاتی غیرمنتظره و ناخوشایند مواجه بوده ‏اید و ترومای حاصل آن اتفاقات درمان نشده باشد. همه‏ ی ما این روزها با حجم زیادی از پیام‏هایی ممکن است مواجه شویم که ما را دعوت به هدف‏ گذاری و شروع دوباره می ‏کنند. برای ما از سال جدید و کارهای جدید صحبت می ‏کنند در حالیکه اطلاعی از شرایط قبلی و کنونی ما ندارند اما من کنار شما هستم و حال شما را درک می‏کنم. می‏دانم برای بسیاری از شما شروع دوباره و تلاش‏هایی که ممکن است نتیجه ‏بخش باشد یا نباشد در شما ایجاد دلهره و نگرانی می‏ کند. حتی درک می‏کنم شاید از تلاش کردن و شروع‏ کردن‏ های دوباره و دوباره خسته شده باشید. اما من شما را دعوت می‏کنم این روزها به طبیعت بروید و به نوای پرندگان بهاری که سرود تولد دوباره ‏ی طبیعت را سر می ‏دهند گوش بسپارید. من شما را دعوت می‏کنم به طبیعت بروید و این زنده شدن دوباره‏ ی درختانی را تماشا کنید که تا همین چندی پیش، هیچ علامتی از حیاتی دوباره نداشتند، اما اکنون دوباره جوانه زده ‏اند و شکوفه داده ‏اند. من از شما دعوت می‏کنم با طبیعت پیش بروید و به این فرآیند آفرینش دوباره تمرکز کنید. دیدن این فرآیند کافی است. الان بهتر است از فرصت‏های فراغتی که دارید برای تجدید قوایی دوباره استفاده کنید. به فرصت‏های رشدی خودتان فکر کنید. فرصت‏هایی که با آغاز بهار می‏تواند مقدمه‏ ی شروع تولدی دوباره برای زندگی فردی‏ تان باشد. بروید به دل طبیعت و نفسی عمیق بکشید. با خودتان مکالمات درونی مثبت داشته باشید. به خودتان امید بدهید این سال پیش رو نیز مثل سالهای گذشته می‏ توانید آماده ‏ی زندگی کردن باشید. این شما هستید که باید اداره ‏ی زندگی‏تان را در دست بگیرید و به سمتی که می‏خواهید هدایتش کنید. قرار بگذارید روزهایتان را زندگی کنید. شنیدن موسیقی‏ های الهام بخش، ورزش کردن در دل طبیعت، مدیتیشن و همه‏ ی آنچه که می‏تواند به شروع کردن دوباره انرژی بیشتری ببخشد و حال درونی‏تان را بهبود بدهد، کمک کننده است.

به این فکر نکنید چرا حالتان در شروع بهار خوب نیست، چرا احساس افسردگی می‏کنید. خودتان را با دیگران مقایسه نکنید. اجازه بدهید که در دایره ‏ی افکارتان،تنها گذشته ‏ی خود و بهتر شدن و تلاش برای برداشتن قدم‏هایی که می‏توانید برای بهبود حالتان مؤثر واقع شود قرار بگیرد.