3 نکته ی مهم برای تغییر

 
1-به یاد داشته باشید که در معادله ، زندگی گذشته با آینده برابر نیست.

همواره در هر موقعیتی می‌توان به نتیجه رسید اصلا مهم نیست که در زندگی چه برسرتان آمده و یا حل مشکل شما چقدر دور از ذهن می‌رسد اگر باور کنید که هر مشکلی راه حلی دارد حتما راه حل آن را خواهید یافت.

2-ما برای تنبیه شدن به دنیا نیامده ایم. برای درس گرفتن آمده ایم. هر رویدادی در زندگی ما توان بالقوه آن را دارد که ما را متحول کند و از میان همه رویدادها سختی ها و مصیبتها بیشترین توان را برای تغییر فکر ما داراهستند. طوری رفتار کنید که گویی در ورای هر حادثه ای هدف و مقصودی نهفته است.

۳-اگر در جستجوی خوشبختی و معنای زندگی هستید تمام توجه خود را به لحظه اکنون معطوف کنید و به یاد داشته باشید که بهترین جا برای آغاز یک زندگی جدید همین جایی است که اکنون هستید. فقط کافی است که افکار مثبت و نگاه شاد به زندگی داشته باشید. در این صورت جهان هستی در قبال این نگرش پاداشهایی فراتر از انتظار به ما می‌دهد.

ما هر کاری را در جهت رسیدن به احساس لذت و خوشی انجام می‌دهیم. پس ما باید تغییر کنیم چرا که عادات، رفتارها و اندیشه ها و احساس هایی در ما وجود دارد که ممکن است مانع پیشرفت ما شود.

مراحل تغییر یافتن چیست؟

برای اینکه تغییر کنیم باید دنیا را به همین صورتی که هست بپذیریم. اگر برای شاد زیستن دنبال یک راه سده هستید، قوانین کمتری برای خود وضع کنید و بی جهت زندگی را با باید ها و نبایدهای خود ساخته پیچیده نکنید.

 بنابراین ماموریت شما در زندگی تغییر جهت دادن نیست، بلکه شما مامور تغییر خویشتن هستید و تمامی راه حل ها در درون شماست. آنچه در دنیای درونی خود احساس می‌کنید در جهان بیرون به چشم می‌بینید و دقیقا به همین علت است که هیچ کس نمی‌تواند با دستکاری جهان بیرونی به زندگی خود سامان ببخشد. بزرگی می‌گوید: (نوع نگاه و نگرش انسان باعث تغییر شکل شرایط بیرونی می‌گردد.) وقتی شما حرکت می‌کنید. جهان به حرکت می‌افتد و به هر اندازه ای که تغییر کنید دیگر بازی سازان زندگی شما نیز به همان اندازه تغییر خواهند کرد بنابراین توجه داشته باشید که در زمینه روابط اجتماعی بیهوده نکوشید که دیگران را تغییر دهید.

وقتی که تصمیم به پذیرفتن بی قید و شرط دیگران می‌گیریم ((احساس خوب آرامش و آسوده زیستن)) با این روش ما همچون گذشته براساس معیارهای خاص خود به انتخاب دوستان و همراهانمان می‌پردازیم اما در عین حال به آنانی که انتخابشان نکرده ایم برچسب نادرستی و بدی نمی‌زنیم.

 اگر در پیرامون خود به دنبال زیباییها بگردیم زیبایی های بیشتری را در درون خود کشف خواهیم کرد زیرا ما در آینه وجود دیگران خود را می‌بینیم.

برای تغییر یافتن ابتدا باید باور کنید که این تغییر ضروری است آن گاه تغییر را در ذهن خود به خوشبختی ربط دهید و ذهن خود را نسبت به این تغییر شرطی کنید به عبارت دیگر خود را در شرایط ایده آل تصور کنید و خوشی حاصل از آن را احساس نمایید. اگر می‌خواهید به آرزوهای خود برسید باید بتوانید رفتار خود را تحت کنترل داشته باشید. برای برخی مردم صحبت کردن در جمع موجب احساس ناراحتی و اضطراب است چنین احساسی مسلما بر رفتار آنها تاثیر می‌گذارد در نتیجه هنگام صحبت کردن به لکنت می‌افتند نمی‌توانند راحت بنشینند و چهره شان سرخ می‌شود. چنین افرادی همواره از شرکت در مجالس ومکانهای عمومی سرباز می‌زنند اما اگر همین افراد بتوانند در همان لحظه احساس خود را تغییر دهند قادر خواهند بود تمام توان خود را به کار گیرند و از بهترین وضعیت جسمی و فکری برخوردار شوند. به یاد داشته باشید که هر چه در زندگی به دست آورید و یا از دست می‌دهید مانند دوست، خانواده، هسمر خوب، پول، موفقیت و بالاخره لذت و خوشی به دلیل مشکل احساس شماست. اولین روش برای تغییر دادن احساسمان، روش استفاده از جسم، یعنی تغییر حالتهای بدن، چهره، نحوه تنفس و حرکت و راه دوم کنترل تمرکز فکری است.

یاد بگیرید که اندیشه های خود را کنترل کنید زیرا اولا شما نمی‌توانید بر محیط پیرامون خود اوضاع جوی و یا عقایدی که دیگران درباره شما دارند کنترلی داشته باشید. ثانیه آنچه مایه شادی و خوشبختی انسان می‌شود قدرت و عوامل درونی است. پس روی اندیشه های خود کار کنید تا کیفیت زندگی تان را بهبود بخشید. آن گاه همین اندیشه های نو احساسات شما را متحول می‌کند.

توانایی درک افکار و تعیین اهداف و نتایج دلخواه شروع تمام خوشبختی ها و موفقیت هاست. برای تغییر کردن باید انعطاف پذیر باشید(در مطالب قبل اصل انعطاف پذیری تشریح داده شد) انعطاف پذیری نشانه یک ذهن برتر است. هدف خود را مشخص کنید و برای رسیدن به آن هدف تلاش کنید و در صورت شکست هرگز مایوس نشوید شیوه خود را بررسی کنید و اگر زمان لازم دیدید آن را تغییر دهید. اگر بتوانید آمادگی زیر سوال بردن فرض هایتان و آزمایش آنها در مقابل واقعیت و نیز توانایی قبول احتمال اشتباه را در خودتان ایجاد کنید آن وقت دارای طرز فکری خواهید شد که نهایتا شما را به سوی موفقیت های بزرگ هدایت می‌کند. در واقع انعطاف پذیری یعنی انطباق با تغییرات الگوها که با گذشت زمان تغییر می‌کنند. بنابراین شما هم باید تغییر کنید.

از خود بیش از آنچه دیگران از شما انتظار دارند متوقع باشید. فقط باید تصمیم بگیرید و نترسید تنها راه برای برطرف ساختن ترس، روبرو شدن با آن است. اگر ترس خود را بزرگ جلوه ندهید به زودی دگرگونی را در خود حس خواهید کرد.

قهرمانان، قهرمان، زاده نشده اند!

حتما دیدی اینایی رو که میخوان رژیم بگیرن و یکی دو روز اول رو حسابی سخت چیزی نمی خورن و بعد از یک هفته، دوباره برمی گردن به رفتار قبلی شون و هر وقتم بهشون بگی نمیخوای وزنت رو کم کنی، میگه میخوام ولی نمی تونم.
اصولا موفقیت و رسیدن به هدف های زندگی نیز مثل رژیم گرفتن می مونه. یعنی اینکه شما باید برنامه ی ثابت، منظم و ادامه داری رو هر روز انجام بدی و هیچ وقت وسطش رهاش نکنی. همه ی اونایی که الان به جایی رسیدن، قبلش کلی سختی و زحمت و رنج رو تحمل کردن و فرقشون با آدمایی که هدف رو رها کردن و به ادامه ی رفتار قبلی و روش زندگی شون برگشتن اینه که وسطش جا نزدن، خسته نشدن و ادامه دادن.
این حرفا رو خیلی ساده نخون. راه رسیدن همینه و اگه غیر این بود حتما به منم یاد بده.
اگه میخوای رفتاری رو تغییر بدی، باید اول از همه شوخی رو بذاری کنار. اگه میخوای با من پیش بری من با کسی شوخی ندارم و بسیار در تغییر رفتار و فکر جدی هستم و اصلاً جدیت شرط لازم برای تغییر کردن هست. جدیت به معنای انجام کار به هر قیمتی هست. خستگی، تنبلی، حوصله نداشتن و ادامه دادن عادت های مخرب، مانع بزرگی برای تغییر نکردنه.
بهم میگه دلم میخواد عوض شم اما دست خودم نیست! این خیلی جمله ی بدی هستش. یعنی چی؟ یعنی من هنوز نمیخوام تغییر کنم. اول از همه باید این جدیت رو در خودت ایجاد کنی بعدا در قدم های بعدی با هم همراه میشیم.
یا الان، یا هیچ وقت.

رونوشت 1: شما هم می توانید تغییر کنید

دوستان عزیزم سلام؛

بهار که می شود همه ی ما تصمیم های خوب می گیریم، دوست داریم امسالمان با سال گذشته متفاوت باشد و دستاوردهای بهتر و موفقیت های بیشتری را بدست بیاوریم. شاید همان اول سال هم جو زده شویم و در یک دفتر تصمیم ها و برنامه های خود را یادداشت کنیم به امید اینکه انجام این کار ما را برای حرکت به سمت هدف هایمان تشویق کند! اما در این بین عده ای بعد از یک ماه، وقتی برمی گردند و دفتر خود را مرور می کنند از نوشتن اهداف شان تعجب می کنند:

یک نفر را می شناسم که در دفترش این چنین نوشته بود:

مطالعه و خواندن یک کتاب در هر هفته (فرقی نمی کند چند صفحه باشد)

یادگیری نرم افزارهای مختلف کامپیوتری (هر ماه یک آموزش)

ورزش روزانه (روزی یک ساعت، برای رسیدن به وزن دلخواه، در یک ماه باید 10 کیلو کم شوم)

داشتن رژیم غذایی (خوردن هر گونه شیرینی، قند، شکلات، چربی و... ممنوع)

و الی .... آخر

وقتی دفتر را دیدم اول در دل او را تحسین کردم چرا که متعهد ماندن و متعهد بودن به این تصمیمات مَرد می خواهد. اما وقتی شروع به صحبت کردن نمود فهمیدم که قضاوت نادرستی از او داشتم. او می گفت اول سال تصمیم گرفتم که برای خودم برنامه ریزی کنم . برای همین شروع به نوشتن یک برنامه با هدف های مختلف نمودم. اما همین که یک هفته گذشت، دیگر هیچ کدامش را رعایت نکردم. الان مدتهاست که دفترم به گوشه ای افتاده و من احساس شکست می کنم از اینکه نتوانستم تصمیمات خودم را عملی کنم.

دوستان عزیز، اینکه ما در ابتدای هر تحول مثبتی تصمیم می گیریم اهداف و برنامه های خوبی را دنبال کنیم بسیار خوب است، اما آنچه که اهمیت و تأثیر بیشتری در عمل کردن و پایبندی ما در اجرای این برنامه ها را دارد این است که کم کم و با احتیاط حرکت کنیم. اینکه هر کس روحیات و توانایی منحصر به فرد خودش را دارد و اگر دیگری توانست در عرض یک ماه چندین جلد کتاب قطور را مطالعه کند دلیل بر این نمی شود که ما هم باید مثل او این کار را انجام دهیم. اینکه اگر فردی توانست هر روز یک ساعت تمرین های سخت ورزشی را انجام دهد دلیل این نمی شود که من نوعی که اصلاً اهل ورزش نبودم از همین ابتدا برای خودم برنامه ی سنگینی را در نظر بگیرم و بعد خودم را مجبور به اجرای این برنامه ی دشوار کنم.

شرط تغییر مثبت و پایدار این است که هر فرد براساس توانایی ها و استعدادها و امکانات خودش، اهداف قابل دسترسی را برای خود در نظر بگیرید. حضرت علی علیه السلام می فرمایند: کار اندکی که ادامه یابد، از کار بسیاری که از آن به ستوه آیی امیدوار کننده تر است.

برای تغییر و رسیدن به موفقیت های بزرگ باید از کم شروع کنیم، برنامه ریزی های سبکی برای خودمان در نظر بگیریم و در نهایت پیوستگی و مداومت داشته باشیم و در نهایت به موفقیت خواهیم رسید. پس مطمئن باشید یک شبه نمی توانیم به موفقیت های بزرگ برسیم.

اگر شما هم مثل من تصمیم های خوبی برای شروع یک سال جدید همراه با تغییرات مثبت و موفقیت های بزرگ را دارید بهتر است امروز دفتر تغییرتان را مرور کنید. پیشنهادم این است که در تقویم سال جدید این کار را انجام دهید. هر روز تصمیم های مربوط به خود آن روز را یادداشت کنید و برنامه هایی را که قرار است انجام دهید در آن بنویسید. در پایان شب آنهایی را که عمل کرده بودید تیک بزنید و اگر عامل نبودید خودتان را جریمه کنید و در فردا تعهد و پایبندی بیشتری برای اجرا و عمل داشته باشید.

آرزویم در سال جدید این است که همه ی ما بتوانیم تغییراتی سازنده چه در زمینه ی اخلاقی، تحصیلی، کاری، خانوادگی و.... در خودمان ایجاد کنیم. 

به امید او که انگیزه و اجرای تغییر را در ما ایجاد می کند.....

دوست دار تک تک تان هستم :)

معرفی کتاب شاخ غول تغییر را بشکن

همه ی ما دوست داریم زندگی خوب و شیرینی داشته باشیم. همه ی ما دوست داریم موفقیت های بزرگ را تجربه کنیم.موفقیت هایی که سبب تحولات جدی شغلی، مالی، خانوادگی، تحصیلی و ... شود اما در این بین بر طبق عادت هایی رفتار می کنیم که نه تنها باعث موفقیت نمی شود بلکه باعث خسارت و مهم تر از همه از دست دادن فرصت های مهم زندگی می شود. اگر شما دوست دارید زندگی جدیدی را با تغییر عادت ها و رفتارهایتان شروع کنید این کتاب با آوردن مثال های افرادی که توانستند تغییر کنند و به موفقیت های بزرگ برسند به شما نیز کمک خواهد کرد تا زندگی تان را دگرگون سازید. اگر شما از تغییر کردن واهمه دارید، اگر هنوز هم از تنبلی و اهمال کاری های خود رنج می برید، اگر برای رسیدن به موفقیت های بزرگ احتیاج به انگیزه دارید خواندن این کتاب را به شما توصیه می کنم. امیدوارم همین امروز و همین لحظه تصمیم به مطالعه ی این کتاب بگیرید.

باید بهای موفقیت و تغییر را بپردازید

اگر ندانید که بهای کاری که می‎خواهید انجام دهید و هدف مطلوبی که در نظر گرفته‎اید چه‎قدر است نمی‎توانید موفق شوید. چرا که لازمه‎ی هر موفقیتی پرداخت بهای آن است. با خود فکر کنید تاکنون چه‎قدر فرصت را برای عوض شدن و رسیدن به پیروزی و پیشرفت از دست داده‎اید و این از دست دادن فرصت چه لطمه‎هایی را به زندگی شما زده است؟ آیا کسانی که شما اکنون آنها را فرد موفقی می‎دانید کسانی بودند که در راحتی کامل و دور از تحمل شرایط دشوار به موفقیت رسیده‎اند؟ قطعاً پاسخ منفی است. چرا که تمام کسانی که به موفقیت‎های بزرگی در زندگی خود رسیده‎اند، مرارت‎های زیادی را تحمل کرده‎اند. شرایطی را گذرانده‎اند که باب میلشان نبوده و حتی گاهی بابت تحمل آن شرایط، مسخره و تحقیر شدند ولی دست از تعهد خود برنداشته‎اند.

ایشان به رسیدن ایمان داشتند و حاضر شدند تا شرایط سختی را که داشته‎اند تحمل کنند اما به موفقیت برسند. فرقی نمی‎کند که شما تصمیم به تغییر در چه زمینه‎ای گرفته‎اید. آیا می‎خواهید از لحاظ تحصیلی به مدارج عالی برسید؟ آیا می‎خواهید در شغل خود ارتقا پیدا کنید؟ آیا می‎خواهید معلومات خود را در امر تربیت فرزند و یا در ارتباط با همسرتان افزایش دهید؟ آیا می‎خواهید در یک سال آینده به ثروت برسید؟ آیا می‎خواهید در کنکور سال آینده رتبه‎ی بسیار خوبی را کسب کنید؟ شما در هر جایگاه و موقعیتی که باشید باید برای رسیدن به این خواسته‎ها، برنامه‎های زمانی معلومی را در نظر بگیرید.

شاخ غول تغییر را بشکن/ صفحه ی 27